Av: Redaksjonen | gexp.no
En dårlig vane forkledd som faglig input
Hacker News har lenge vært en av mine faste digitale rutiner. Det føltes nærmest som en del av jobben – et sted jeg “måtte” innom for å holde meg oppdatert på tech-verdenen. Det var der jeg hentet inspirasjon, lærte om nye verktøy, rammeverk og ideer, og hang med i svingene når noe stort skjedde. En slags digital vannkjøler for utviklere, gründere og nysgjerrige hoder.
Men etter hvert begynte jeg å legge merke til noe urovekkende. Selv på kveldstid, når arbeidsdagen var over og kroppen trengte hvile, fant jeg meg selv på det karakteristiske oransje forumet. «Bare én kommentar til,» tenkte jeg. Så en til. Og en til.
Det som først føltes som faglig påfyll, begynte å ligne mer på en distraksjon – en slags godkjent prokrastinering som snek seg inn i timene som egentlig skulle være rolige.
Hodet våknet, men kroppen ville sove
Problemet viste seg å være dypere enn bare skjermtid og blått lys. Det handlet om innholdet i seg selv. Hacker News er ikke bare lett underholdning – det er et sted fylt med komplekse diskusjoner, tekniske debatter, nyanserte perspektiver og lange kommentarfelt med høy intensitet. Det er som å drikke en dobbel espresso for hjernen, akkurat når du burde tenke på å legge deg.
Etter slike kvelder merket jeg en tydelig endring i søvnmønsteret mitt. Jeg sovnet senere, lå og tenkte på ting jeg hadde lest, og våknet ofte med “åpne tråder” i hodet. Kanskje det var en diskusjon om AI-etikk som surret i bakhodet. Kanskje noen sinte meninger om TypeScript. Eller en fascinerende historie fra en startup som mislyktes.
Uansett hva det var – hodet jobbet, og kroppen fikk ikke ro.
Jeg eksperimenterte – og det funket
Etter å ha innsett at kveldslesing på Hacker News ikke gjorde meg noe godt, bestemte jeg meg for å teste noe enkelt: En cutoff. Fra og med neste uke, ingen Hacker News etter kl. 20. Ikke på mobilen, ikke på iPaden, ikke en rask titt før leggetid. Ingenting.
Den første uken var det nesten fysisk ubehagelig. Jeg kjente trangen til å åpne nettleseren. Det tok noen dager før det la seg.
Men så begynte ting å skje. Den andre uken merket jeg at jeg sovnet lettere – og tidligere. Tankene roet seg raskere etter at hodet traff puten. Den tredje uken våknet jeg tidligere, og følte meg faktisk uthvilt. Ikke bare det – jeg fikk også mer gjort om morgenen. De første timene ble roligere, mer fokuserte. Jeg trengte ikke å hente meg inn etter en tung start.
Du trenger ikke kutte ut alt – bare velg tidspunkt
Poenget med dette er ikke å demonisere Hacker News. Jeg elsker fortsatt plattformen. Den gir meg mye. Men jeg har lært at når jeg konsumerer den, betyr minst like mye som at jeg gjør det.
Nå har jeg etablert en enkel regel: Ingen Hacker News før frokost, og ingen etter kl. 20. Midt på dagen – helt greit. På jobb – kjempefint. På kvelden – nei takk.
Det har blitt et av de enkleste, men mest effektive grepene jeg har gjort for søvn, fokus og generell velvære. I en tid hvor vi hele tiden mates med informasjon, er det lett å tro at vi alltid må være “på”. Men noen ganger handler det bare om å skru av litt tidligere.
Les også:
→ Dyp konsentrasjon og rytme – En utviklers beste verktøy
